抱怨是一種慢性病

當有人喋喋不休地抱怨時，不耐煩的旁人可能會扔下一句“有病！”大家都會把這句話當成氣話，但著名健康教育專家洪昭光曾經說：“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊。”

洪昭光說，別不相信，舉個例子，動脈硬化是導致心腦血管的元兇，而動脈硬化是個緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才能把血管堵死。50多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就是這么厲害。

慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害性嚴重等特點，從這個角度上看，長期抱怨不斷，不但對自己身心健康沒有好處，而且會傳染他人，會讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中。因此抱怨是一種慢性病。

抱怨是一種慢性病，但不等于生活中不能有丁點抱怨。你當然可以抱怨。但抱怨要有度，至少是不經常、不傷害他人、不傷害自己。所以抱怨要掌握有效尺度，才能真正成為發泄不良情緒的有效手段。

現實生活中節奏快、壓力大。那么是不是人人都怨聲載道、怨氣沖天呢？不盡然也罷。因為現實生活中每個人的泄壓方法不同，每個人的壓力、生活節奏也不一樣。所以我們應該相互的借鑒一下，讓我們的生活恢復常態。

舉個例子，向我們這種三班倒工作的人們，自己的生活節奏就比較緊湊。整天就是上班、下班、吃飯、睡覺，基本上都是這樣吧！夜生活什么的一般都很少。這樣我們就會被生活節奏以及工作當中的不愉快弄的我們產生抱怨。這是我們應當怎么去發泄心中的抱怨呢？比如我們幾個同事可以在下班后找個小飯店，喝點小酒，聊聊天，讓我們的大腦放松，留住快樂，忘掉那些不愉快，以此來發泄心中的抱怨。又或者有些同事，回到家打打游戲，也是一樣的效果，讓自己忘我的去玩，把那些不愉快的都拋在腦后，以此來發泄心中的抱怨。

但是，有些人就不在意這些，很容易的就把抱怨的情緒帶到了家里，然后一家人會引起吵架，弄得氣氛很是緊張，這樣就有一點得不償失了?；蚴怯行┤藭堰@個抱怨的情緒再帶回到工作中，把這個負面情緒在班組或是車間中傳染開來，這樣就有可能讓一個班組或是一個車間怨聲載道了。所以，在這里勸解一下這樣的同事以及同事的家屬，請你們理解一下生活在這樣緊張而又乏味生活中的他，幫助一下他，讓他在抱怨的負面情緒中走出來，因為第二天他們還要再次迎接工作的壓力。

當意識到自己或他人在抱怨時，要及時將話題轉移到輕松的事情上，這樣可以幫助負面情緒的扭轉，化解抱怨帶來的傷害。聽完別人的抱怨或是自己抱怨完以后，或多或少心情都會有些不快，這時候可以找點積極、輕松、樂觀的文章或是節目來看，有助于調節低落的心情。

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